Stress bewältigen durch Achtsamkeit (MBSR)

DI 29.10., 18:30 Uhr – DI 17.12.24, 21:00 Uhr
Hospitalhof Stuttgart, Büchsenstr. 33, 70174 Stuttgart

Termine: Di 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12. / 17.12.24, 18:30-21:00 Uhr Achtsamkeitstag Sa 23.11.24, 10:00-16:00 Uhr. Die Teilnahme am kostenlosen Infoabend am Di 24.09.24, 19:00-20:30 Uhr wird empfohlen.

Termin speichern

Gelassenheit und besonnenes Handeln im Alltag und in Stresssituationen ist möglich! Das achtwöchige MBSR-Programm nach J. Kabat–Zinn ist für Menschen gedacht, die unter Stress, Schmerzzuständen und anderen körperlichen oder psychischen Problemen leiden.

Ziele des Kurses: Gelassenheit und Entspannungsfähigkeit entwickeln, Stresssignale frühzeitig wahrnehmen, die Konzentrationsfähigkeit verbessern und die Fähigkeit zur Selbststeuerung aktivieren.

Inhalte des Kurses: Achtsamkeitsmeditationen, praktische Übungen für den Alltag, Kurzvorträge und reflektierende Gespräche. Das regelmäßige Üben mit Hilfe von Audio-Anleitungen ist ein zentraler Bestandteil des Kurses.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke. Yogamatte und Meditationskissen, falls vorhanden.

Mit Ihrer Anmeldung geben Sie Ihr Einverständnis, dass wir Ihre Mailadresse/Tel.Nr. an die Seminarleitung weiterleiten dürfen, damit Sie sich wegen eines Vorgesprächs mit Ihnen in Verbindung setzt.

VORAUSSETZUNG: kostenloses, persönliches oder telefonisches Informationsgespräch.

LEITUNG: zertifizierte MBSR/MBCT Trainerin, Gestaltpsychotherapeutin und Coach, Leitung des Zentrums für Achtsamkeit Stuttgart (ZAS) und der MBSR-Lehrer:innenausbildung

Weitere Infos: https://www.zas-stuttgart.de

Kostenbeitrag: 360,00 €, zzgl. 30,00 € für Kursunterlagen und ZAS-Meditations-App (im Kurs zu bezahlen)

Kurs-Nr. 242-178

Kontakt: , Tel. 0711 / 2068-150